a teraz

[...] robiłem codziennie 80km do wygodnego autka (Civiczki1,5 92-jest naj żadne z poprzednich moich 4 aut się nie umywa) - ćwiczę od 5 lat zaczynałem z wagą 66kg na początku (teraz ponad 90) była pakiernia i codziennie tea-kwon-do dopóki to ja nie zacząłem lać moich ciemiężycieli później jako nawyk została dziczarnia - w całej swojej dziczarnianej [...]

Wcześniej? Cóż, nie miałem. Jak się teraz nad tym zastanawiam, to chyba rzeczywiście lepiej iść powoli pod górkę, a nie pakować się windą na sam szczyt. Organizm też ma jakieś granice. Jakieś konkretne porady, czy sam sobie opracować zwiększanie proporcji? I wobec tego jest sens opisywać pełną dietę, skoro proporcja węglowodanów będzie ulegać [...]

Właśnie z 5. posiłkiem miałem nie lada problem i do teraz właściwie nie wiem co tam wpakować... A czy goni, nie sprawdzałem. Zmieniony przez - Saburg w dniu 2008-09-19 22:20:44

[...] spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie pozwolić na coś więcej. Kiedyś wszyscy byli w ruchu teraz niestety większość z nas siedzi.

[...] Karajev uderzył kilka razy leżącego Hariego, a potem kopnął w twarz. Hari nawet chyba nie zdawał sobie sprawy, że jest liczony, myślał, że sędzia potraktuje to jako ewidentny faul Karajeva i pozwoli mu dojśc do siebie. Strasznie jestem wkurzony! Nigdy nie lubiłem Ruska, za te jego ciągłe faule i podawanie rączki, ale teraz to już przesada

[...] tematu jaki wkleilem.. pierwsza strona: tez zadalem p. dr. to pytanie i nie uzyskalem odpowiedzi, no bo jak ? trzeba byloby poddac grupe koksow badania na jakosc nasienia / teraz historyjka > idziemy z kumplami na badanie nasienia < u nas jakies niemrawe slady leniwego zycia sa , u kumpla super koksa pielegniarka mowi < a u pana to [...]

jaruss nie zrozumiales o co mi chodzi a tyle sie teraz mowi o roznych dziwnych "rzeczach"

Poziom testa opadł ci w dół to chyba znaczy że cos z tym propem nie tak.. Jesli na takim etapie już tak się czujesz a jeszcze nie masz skończonego odbloka to radze ci zaopatrzec sie w jakieś suple(albo oki propa leciutko razem z hcg,potem clom) bo wiekszość masy co teraz zrobiłeś bardzo szybciutko ci poleci

[...] jak ten z pierwszego posta np., szybkość plan oparty na plyometrycznych ćwiczeniach i dynamicznych siłowych, jak wytrzymałosć to kompleks sztangowy lub trening stacyjny itd.. Wiem że teraz powiesz że jest pełno treningów crossfit na konkretną ceche, jak oni raczej ćwiczą tylko i wyłącnie crossfit, a tutaj jest kwestia tego że SW są priorytetem.

trudno powiedzieć jak sie stanie teraz- może powinienes skoncentrowac się na diecie -a tylko niezbędne, niedostarczakne z niej składniki brac w postaci suplementów- i to b. ostrożnie, przynajmniej na początku. po cf miałes także te problemy czy tylko po mono. po capsach czy tylko po proszku- czy to kreatyna, czy odżywki?

przypuszczalne masz szybki metobolizm i pewno dlatego dawiej moze wiecej i jeszcze gorzej jadłeś więc dlatego było taka a nie inna wyaga dodatkowo teraz jesteś w wieku dojrzewania więc cąłkiem mozliwe że tak się dzieje 1,5kg to naprawde nie ma sie co przejmowac, dobra kupa i takie wahanie moze byc %-)

a samopoczucie ok? teraz cos cwiczysz czy kompletnie nic tylko chlejesz?;d mżliwe ze podczas cwiczen rozchulałes metabolzim itp, okres dojrzewania i dobrze wszytsko przepalasz

[...] zapotrzebowania. Ale może mi ktoś powie co sądzi o takiej suplementacji?? bo niestety nie wiem czy po białku czy po kreatynie dostałem syfów a ten okres mam już dawno za sobą. Nigdy nie byłem zwolennikiem odżywek ale teraz chciałem uzupełnić braki białka w diecie no ale jak ma mnie wysypywać to wolę to odstawić nawet jak będę miał niedobór.

Możesz mi tylko doradzić jak ćwiczyć biceps, żeby szybko w łapie mieć 35 a potem jeszcze więcej? Czy to co teraz robie na biceps pasi czy nie?

[...] prawie pół roku w maire normalnie spałem co druga noc, a co drugą noc w samochodzie i wygladąło to tak że spało sie czasem 2 godizny czasem pięć a czsem co godzinie sie budziło średnio wychodziło 4 godziny snu przerywanego i spadek siły był wyraźnie widoczny teraz wruciłem do normalnego spania i odrazu na sztange zakładam średnio 0 20% więcej

[...] dobra tylko nieco zbyt mocna dla naszego kolegi... Ale green tea rzeczywiście rewelacynie wychodzi.Olimp ma 333 mg w kapsie..a kapsów jest 60.. Pozdro. ps. Widze Czarny że teraz na Fast400 ciągle luukasz? Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]

Chodziło mi o : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html, co myślicie? Co do treningów to w sumie racja. Odpuszczę sobie trening siłowy, jedynie aeroby sobie porobię czy coś to może aż tak źle później nie będzie. A co z dietą? Dalej trzymać tą na masę? Powiedzmy że mam teraz 2900-3000 kcal dziennie, może obciąć troche?

[...] mase, bedzie wiecej to moze Cie podlac, Flexit ok ale nie na kontuzje które juz sie pojawiły, a jezeli masz zabiegi przepisane to znaczy ze sprawa powazniejsza, suple nie pomoga teraz, je raczej mozna brac zapobiegawczo dla wzmocnienia stawów, ale jak cos juz walnie to wtedy lipa, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-10 22:50:23

W poprzednim cyklu leciał w pierwszej połowie cyklu sam cypionat (taka sama firma i taka sama dawka) a siła i masa szły lepiej, niż teraz na cypio z deką. Miska też jest lepsza niż na poprzednim cyklu. Dlatego spodziewałem się lepszych efektów. Może cypio zamienić na sustę, albo podbić dawkę? Jak dawkować cabaser? Zmieniony przez - gieroj w dniu [...]

maat faktycznie byl poruszany ......... ale nigdy nie bylo nic wijasnione ( albo bylo a kazdy spisal co innego ) .. teraz tez jestem zawineity =] nie wiem jak sobie rozpisac moje m1t =]